Menu

Nie daj się infekcjom i przeziębieniom

Wrzesień 20, 2018 - Leki, Suplementy diety, Zdrowe odżywianie
Nie daj się infekcjom i przeziębieniom

Wzmocnienie swojej odporności przed jesienią i zimą ma naprawdę bardzo duży sens. Im odporność silniejsza, w tym możemy czuć się bardziej bezpiecznie wtedy, gdy zacznie się plucha i chlapa, a wokół będzie pełno chorujących i zasmarkany ludzi. Jak zatem wzmocnić swoją odporność? Poniżej garść bardzo ważnych informacji.

Wzmacnianie odporności

Wzmacnianie odporności należy rozpocząć od zmiany diety, oraz wprowadzeniu do niej pewnych składników i suplementów. Odporność tak naprawdę pochodzi z jelit. Trzeba zatem zadbać o to by była tam odpowiednia flora bakteryjna. Właśnie dlatego po kuracji antybiotykami odporność tak bardzo kuleje – antybiotyki zabijają bowiem dobrą florę bakteryjną. Co służy do odbudowywania i wzmocnienia odporności przez dietę? Powinno znaleźć się w niej jak najwięcej kiszonek, a zatem kiszona kapusta czy zakwas z buraków, poza tym mnóstwo warzyw,  szczególnie tych zielonych, zdrowe tłuszcze, sycące kasze.

Wzmacnianie odporności za pomocą medykamentów

Nie można zapominać również o pewnych suplementach i medykamentach. Warto kupić sobie na przykład probiotyki, a następnie każdego dnia je przyjmować. Poza tym warto zadbać o dostarczenie sporej ilości witaminy C. Można zatem zażywać Rutinoscorbin Strywald24, albo zwykłą witaminę C, a także spożywać ją z jedzeniem. Bardzo dużo witaminy C znajduje się na przykład w owocach dzikiej róży, czarnej porzeczce albo po prostu cytrusach, na które sezon zawsze zaczyna się właśnie jesienią.