Witamina K2 – na talerzu i w tabletkach – która skuteczniejsza?
Witamina K2 może z zewnątrz zostać dostarczona na dwa sposoby. Pierwszy to odpowiednie żywienie, a drugi to suplementacja. Obydwa sposoby można ze sobą łączyć. Przy słabo urozmaiconej diecie, gdzie mało jest w niej kiszonek i zielonych warzyw, warto sięgnąć po gotowe preparaty. Należy nadmienić, że nie jest konieczne dodatkowe suplementowanie, jeżeli organizm ma możliwość samoistnie wytworzyć menachinon w jelitach.
Kiedy należy posiłkować się suplementem witaminy K2?
Jeżeli organizm choruje z powodu niedoboru wit. K2, koniecznością będzie posiłkować się gotowymi preparatami tej witaminy. Choroby, jakie występują z powodu zbyt małej zawartości menachinonu to np. miażdżyca tętnic, żylaki, łamliwość kości i zębów. Innymi objawami są różne krwotoki i siniaki pojawiające się samoistnie. Może również wystąpić anemia z powodu obfitych menstruacji (utrata żelaza). Skóra staje się mało jędrna, podatna na zmarszczki nawet w młodym wieku, kiedy powinna nadal być elastyczna i kwitnąca.
Aby prawidłowo rozpoznać, że dane dolegliwości dotyczą niedoboru witaminy K2, konieczne jest przeprowadzenie badań diagnostycznych (badanie składu krwi). Do pobrania krwi należy zgłosić się na czczo. Wyniki powinny być bardzo szybko. Lekarz po analizie wyników badań będzie mógł podjąć odpowiednie leczenie.
Za co odpowiada witamina K2?
Menachinon to substancja, bez której organizm ma kłopoty w utrzymaniu się przy pełnym zdrowiu. Jego niedomagania będą się pogłębiać i doprowadzać do poważnych chorób. Między innymi może to być anemia, choroby sercowo naczyniowe, dolegliwości w układzie kostnym, elastyczności skóry. Ponieważ jest możliwość uzupełnienia brakującej witaminy K2 w bardzo prosty sposób (suplementacja), warto z niej skorzystać.
Preparaty z menachinonem są w stałej sprzedaży i można ją kupić bez recepty. Wit. K2 w suplementach może występować jako samodzielna witamina lub połączona z innymi witaminami, które tak jak ona są rozpuszczalne w tłuszczach. Przeważnie menachinon łączony jest z witaminą D3.
Jak dostarczać witaminę k2 z pożywieniem?
Pewna ilość wit. K2 znajduje się w warzywach zielonych oraz w przefermentowanej ciecierzycy. Witaminę tę można znaleźć także w kiszonych ogórkach, kiszonej kapuście i innych warzywach poddanych kiszeniu bez dodatku octu. Dużo tego składnika jest również w krokusowym oleju (szafranowym), ale ponieważ może mieć negatywny wpływ na dzieci i kobiety w ciąży, warto sięgać po zwykłe oleje roślinne.
Witamina K jest rozpuszczalna w tłuszczach tak samo, jak Wit. A, D i E. Zatem oleje roślinne będą zawierać komplet tych witamin w różnych proporcjach. Ponieważ witamina K2 z evita.sklep.pl w suplementach to pewność i konkretna dawka, warto uzupełniać jej niewystarczającą ilość w organizmie właśnie w ten sposób.
