Porady jak leczyć zimne dłonie: Wszystko, co musisz wiedzieć o przyczynach i leczeniu zimnych dłoni

‍Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że twoje ręce stają się zimne, gdy temperatura spada? Dzieje się tak, ponieważ naczynia krwionośne w naszych kończynach kurczą się, aby utrzymać ciepło reszty ciała, co sprawia, że nasze dłonie i stopy czują się zimniejsze niż inne części ciała. Nawet jeśli to uczucie nie jest przyjemne, jest to naturalny mechanizm ochronny. W rzeczywistości, ci którzy doświadczyli bardzo zimnego dnia, prawdopodobnie zgodzą się, że uczucie to ustępuje, gdy ich ciało rozgrzewa się ponownie. Ale co, jeśli to uczucie nie mija? Co jeśli Twoje dłonie są zawsze zimne? Częstotliwość występowania zimnych dłoni lub palców zwiększa się zimą w wyniku narażenia na niższe temperatury. Na szczęście istnieją sposoby, aby zmniejszyć lub zapobiec temu problemowi przy użyciu prostych wskazówek i trików. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o leczeniu zimnych dłoni – i o tym, jak możesz uniknąć ich w pierwszej kolejności!

Jakie są przyczyny zimnych rąk?

Uczucie zimnych rąk może być wywołane przez różne czynniki, które mogą się różnić w zależności od osoby. W szczególności zimne dłonie mogą wystąpić, jeśli: 

• żyjesz w zimnym klimacie; 
• regularnie narażony na działanie niskich temperatur; 
• cierpisz na schorzenia; 
• przyjmujesz leki; 
• jesteś nerwowa lub zestresowana;
• przechodząca menopauzę; 
• w ciąży;
• cierpisz na chorobę Raynauda.

Jak rozgrzać zimne dłonie?

Kiedy zauważysz, że Twoje palce zaczęły odczuwać lekki chłód w stosunku do reszty ciała, możesz podjąć kilka prostych kroków, aby je z powrotem rozgrzać. Oto kilka wskazówek, jak rozgrzać zimne dłonie: 

• Noś ciepłe rękawiczki: Upewnij się, że twoje ręce są zakryte, gdy na zewnątrz w zimnej pogodzie. Możesz również użyć podgrzewanych rękawic, aby utrzymać dłonie w cieple, chociaż może to zależeć od temperatur, na które będziesz narażony. –
• Noś ciepłe skarpety: To może wydawać się nieco dziwne, ale ciepłe skarpety mogą pomóc w rozgrzaniu rąk. Jeśli twoje stopy się rozgrzeją, przepływ krwi zostanie skierowany do rąk, pomagając je rozgrzać.
• Pij gorące napoje: Ciepło gorącego napoju może pomóc w ogrzaniu rąk, a nawet może pomóc w ogólnym krążeniu. 
• Jedz pikantne potrawy: Pikantne potrawy zawierają składniki takie jak imbir i pieprz cayenne, które mogą pomóc rozgrzać dłonie. 
• Wysypiaj się: Uzyskanie wystarczającej ilości snu może pomóc w poprawie krążenia i może zapobiec marznięciu rąk. 
• Ćwicz: Regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić krążenie, a tym samym utrzymać ciepłe dłonie i palce.

Zabiegi na zimne dłonie i stopy

Większość z powyższych wskazówek można wykorzystać do leczenia zimnych dłoni, ale jest też kilka zabiegów, które można zastosować w tym stanie. Oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować: 

• Spróbuj podkładki grzewczej: Podobnie jak ciepłe skarpety, podkładka grzewcza może pomóc w rozgrzaniu rąk. Możesz również użyć rękawicy grzewczej lub mitenek, aby utrzymać ciepłe ręce.
• Użyj kremu do rąk: Nakładanie kremu do rąk ze składnikiem rozgrzewającym lub mentolowym może pomóc w rozgrzaniu rąk. 
• Spróbuj akupunktury: Akupunktura może pomóc w poprawie ogólnego krążenia i dlatego może również pomóc w rozgrzaniu rąk
• Używaj rękawic rozgrzewających: Istnieją specjalne rękawice przeznaczone do utrzymywania ciepłych dłoni, takie jak te dla narciarzy lub wędrowców.

Zimne dłonie a choroba Raynauda

Jeśli żadna z powyższych wskazówek nie pomoże Ci rozgrzać rąk, możesz mieć stan zwany chorobą Raynauda. Stan ten charakteryzuje się tym, że dłonie odczuwają zimno i zmieniają kolor na niebieski, gdy są wystawione na działanie niskich temperatur. Jeśli masz tę przypadłość, możesz zakupić leki, które pomogą zmniejszyć jej skutki. Jeśli masz zimne dłonie, możesz zrobić pewne rzeczy, aby pomóc utrzymać ciepłe dłonie. Upewnij się, że nosisz rękawiczki zawsze, gdy jesteś na zewnątrz w zimnej pogodzie. Możesz również używać podgrzewanych rękawic, aby utrzymać ciepło swoich dłoni, zwłaszcza jeśli mieszkasz w klimacie, który jest bardzo zimny. Powinieneś także starać się utrzymać suche ręce. Suche ręce będą cieplejsze niż mokre. Upewnij się, że stosujesz zbilansowaną dietę i wysypiasz się. Ćwiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu ciepłych rąk, ponieważ poprawiają przepływ krwi. Utrzymanie ciepłych rąk jest ważne, zwłaszcza w zimie. Ale jeśli masz zimne ręce bez względu na pogodę, możesz chcieć zobaczyć się z lekarzem.