Rehabilitacja jako sprawdzony sposób na ból w kolanie
Zespół bocznego przyparcia rzepki dotyczy niestety wielu osób, które z powodu niewielkich dolegliwości bólowych nie podejmują się leczenia. Wiąże się to zazwyczaj z ograniczeniem aktywności fizycznych, rezygnacji ze sportu i wielu innych przyjemności związanych z wysiłkiem fizycznym. Ból kolana to temat rzeka – dotyczy prawie każdego, ale mało kto w tym kierunku się bada. Przyczyny występowaniu zespołu Zazwyczaj przyczyną bocznego przyparcia rzepki jest nierównowaga mięśniowa. Objawem schorzenia jest po prostu ból kolana, który zazwyczaj lokalizuje się po jego bocznej stronie. Ból nasila się często przy kucania lub przysiadzie. Podczas wysiłku fizycznego pojawia się na początku, by stopniowo znikać i wrócić po jego zakończeniu. Oprócz bólu istnieje ryzyko wystąpienia obrzęku i…
Kwas kaprylowy – zastosowania
Wiele osób obawia się tłuszczy, ponieważ zawierają one dużo kalorii. Warto jednak pamiętać, ze w żywności występują również kwasy tłuszczowe, które mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie i powinny być częścią naszej diety. Naturalne zwalczanie kandydozy Kwas kaprylowy to kwas tłuszczowy, który występuje w produktach zwierzęcych. Badania naukowe potwierdziły, że wykazuje on działanie niszczące szkodliwe drożdżaki, które mogą rozwijać się w układzie pokarmowym, powodując osłabienie organizmu. Z tego powodu suplementy zawierające ten kwas są polecane osobom cierpiącym z na kandydozę. Systematyczne przyjmowanie takiego preparatu pozwala na znaczne zmniejszenie śladów drożdżaków występujących w posiewie. Na ograniczenie apetytu Z dobroczynnego działania kwasu kaprylowego mogą także skorzystać osoby, które odczuwają nadmierny apetyt na…
Test „palce podłoga” – co to takiego?
Fizjoterapeuci i eksperci od prawidłowej postawy ciała dość chętnie przeprowadzają na swoich pacjentach różnorodne testy funkcjonalne fizjoterapia. To one pomagają im w prawidłowym diagnozowaniu chorób i tym samym ułatwiają wybranie odpowiedniego leczenia. Wśród testów funkcjonalnych zdecydowanie najpopularniejszy jest test „palce podłoga”. Na czym on więc polega? Sposób wykonania testu Osoba badana w trakcie diagnozy musi stanąć, złączyć nogi i pozostawić je wyprostowane, a następnie schylić się do nich, opuszczając powoli obie kończyny górne. Ważne jest to, by palce dłoni były w pełni wyprostowane i zwrócone w stronę podłoża. W takiej pozycji fizjoterapeuta jest już w stanie sprawdzić kilka rzeczy. Analiza testu Wszystkie testy funkcjonalne dostarczają lekarzom pewnych informacji. Aby wyciągnąć…
Najlepsze źródła witaminy D
Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, musi mieć on swobodny dostęp do różnorodnych witamin i minerałów. Bardzo ważna jest dla niego m.in. witamina D, która odpowiada za samopoczucie i poziom energii człowieka, a także wzmacnia cały układ kostny. Jeśli komuś jej brakuje, powinien on dowiedzieć się, skąd może ją pobierać. Promienie słoneczne Organizm ludzki jest na tyle zdolny, że potrafi sam wyprodukować sobie odpowiednie dawki witaminy D. Do tego celu potrzebuje jednak sporej ilości promieni słonecznych, które trzeba mu zaoferować. Wystarczy po prostu jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, robiąc to najlepiej w ciągu dnia, kiedy słońce grzeje najmocniej. Suplementy diety W okresie zimy i jesieni warto przyjmować witaminę D…
Lekarz rodzinny i jego obowiązki
Lekarz rodzinny ma za zadanie zajmować się chorobami występującymi statystycznie najczęściej w społeczeństwie. Ma on naprawdę ogromną wiedzę z wielu dziedzin medycyny, ponieważ jako pierwszy stawia diagnozę i decyduje o dalszym leczeniu. Do jego obowiązków należy leczenie osób, które nie wymagają opieki specjalistycznej. W końcu cukrzyce, bóle głowy, brzucha, czy nadciśnienie nie wymagają od razu wizyty u specjalisty. Dobry lekarz rodzinny może postawić prostą diagnozę i szybko usunąć problem. Badania, które pomagają postawić diagnozę Lekarz medycyny rodzinnej ma prawo zlecić wiele badań, które pomogą mu w postawieniu dobrej diagnozy. Tak więc, ma on prawo do skierowania na badania takie jak: – badanie krwi, kału i moczu, – badanie RTG, –…
Niedokrwistość, jak sobie z nią poradzić?
Niedokrwistość, czyli anemia. Najczęstszą przyczyną anemii jest niedobór żelaza. Aby jednak potwierdzić jej występowanie, należy zrobić badanie krwi. Niski poziom hemoglobiny, jest najczęstszym sygnałem występowania anemii. Aby zadbać o swoje zdrowie i pozbyć się tego problemu, należy przede wszystkim wprowadzić odpowiednią dietę, która będzie bogata w produkty o wysokiej zawartości żelaza. Istotne jest również, aby przyjmować dobry preparat, który pomoże nam w uzupełnianiu niedoboru. Na rynku obecnie znajduje się wiele takich suplementów, jednakże jednym ze skuteczniejszych jest Biofer. Biofer preparat firmy Pharbio Zawiera on bardzo cenny skład, bowiem żelazo hemowe oraz niehemowe w postaci fumaranu żelaza. Dzięki temu właśnie, żelazo to jest bezpieczne i bardzo dobrze się wchłania. Ponadto, jest…
Jak ważna jest rehabilitacja po złamaniu kości udowej?
Niestety złamanie kości udowej dotyczy wielu osób starszych. Zazwyczaj złamania te dotyczą szyjki kości udowej i niosą za sobą wiele poważnych konsekwencji. Fizjoterapia jest w tym przypadku niezwykle istotna. Jeśli nie będzie ona prawidłowo wykonana, może dojść do powikłań, takich jak: – zniekształcenie stawu biodrowego, – zaburzenia chodu, – brak możliwości samodzielnego poruszania się. To trudne, ale osoby starsze mają niemały problem z gojeniem, którego proces jest strasznie wydłużony, a sprawność po złamaniu może już nigdy nie być taka sama, jak przed. Należy zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę, która pomoże uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Regularne ćwiczenia i suplementacja to kroki do sukcesu. Złamania szyjki kości udowej raczej nie dotyczą osób młodych,…
Vegevit – suplement z witaminą B12
Suplementy to środki, które pozwalają uzupełnić niedobory poszczególnych składników odżywczych. Choć ich zapotrzebowanie na nie powinno być uzupełniane poprzez dostarczanie ich w żywności to nierzadko zdarza się, że pojawiają się niedobory. Wśród istotnych składników odżywczych, jakimi są witaminy, jedna jest szczególnie ważna dla prawidłowego działania organizmu. Mowa tu o witaminie B12. Na jej niedobór cierpi całkiem sporo osób. Suplementacja witaminy B12 W przypadku, gdy zaistnieje niedobór witaminy B12, a nie można zmienić diety, można sięgnąć po suplement o nazwie Vegevit. Taka sytuacja jest częsta u wegetarian i wegan, a to z tego powodu, że witamina B12 występuje w produktach zwierzęcych i to one są głównym jej dostarczycielem. Mięso, mleko i…
Co warto wiedzieć o skręconej kostce?
Skręcenie stawu skokowego to popularny uraz szczególnie u osób aktywnych fizycznie. Niestety jest on zazwyczaj bagatelizowany, co skutkuje późniejszą niestabilnością stawu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że taki uraz może uszkodzić wiele więzadeł, przez co może dojść do złamania chrzęstno-kostnego. Łatwość skręcenia stawu skokowego Przyczyn skręcenia stawu jest wiele i mogą przydarzyć się tak naprawdę każdemu. Najczęściej jest spowodowany przez: -upadki; -wykręcenie kończyny; -przeciążenia; -niewłaściwie dobrane obuwie. Objawy a stopień skręcenia Skręcenie można sklasyfikować w trzystopniowej skali. Pierwszym stopniem jest niewielkie naciągnięcie więzadła. Nie towarzyszą mu objawy niestabilności stawu, a jedynie niewielki ból. Drugim stopniem jest częściowe zerwanie włókien więzadłowych, co wiąże się z dużą bolesnością i obrzękiem. Trzeci…
Colon C Men dla męskiego brzucha
Colon C Men, służący wspieraniu zdrowia jelit i prostaty i jest suplementem diety przeznaczonym specjalnie dla mężczyzn. Zalety preparatu Suplement Colon C dla mężczyzn bazuje na naturalnych składnikach: ekstraktach, pożytecznych dla budowania flory jelitowej bakteriach kwasu mlekowego, korzystnych mikroelementach. Składniki Colonu Men wpływają na ogólne usprawnienie pracy jelit oraz na poprawę funkcjonowania prostaty i dróg moczowych. Preparat i jego składniki Colon C Men zawiera w składzie selen, dbający o właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wspomagający proces spermatogenezy, a także bakterie kwasu mlekowego Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium lactis. Bakterie te, to naturalny element mikroflory jelitowej. Suplement zawiera również łupinę nasienną babki jajowatej, która jest naturalnym źródłem wartościowego dla codziennej diety błonnika…
